Focus and Goals

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1. Lose weight

2. Lose more  weight

3. Lose weight


Body Measurements

October 12, 2015. *All measurements in inches.  

Calf                                    Thigh

16.00, right                         24.75, right

15.75, left                           25.00, left

Hip                                    Waist (pant line)                Waist (belly button)                 Waist (narrow)

44.00                                42.00                                  43.25                                        41.00

Chest                                Forearm                             Bicep

42.75                                10.00, right                          12.50, right

                                          9.75, left                              13.00, left

Body Composition

October 12, 2015 

29.02% Body Fat [68.20 lbs of body fat, 166.80 lbs of lean body weight]

235 lbs Total Body Weight

American College of Sports Medicine Body Composition Chart for Men

American College of Sports Medicine Body Composition Chart for Men


Body Measurements

November 18, 2015. *All measurements in inches.  

Calf                                    Thigh

16.50, right                         23.50, right

16.00, left                           23.50, left

Hip                                    Waist (pant line)                Waist (belly button)                 Waist (narrow)

44.50                                42.00                                 43.00                                       40.00

Chest                                Forearm                             Bicep

44.00                               9.75, right                           12.75, right

                                          9.25, left                            13.00, left

Body Composition

November 18, 2015 

27.64% Body Fat [64.94 lbs of body fat, 170.06 lbs of lean body weight]

235 lbs Total Body Weight